こんにちは レキキです。
疲労感を強く感じて、以前はこんなに感じなかったのにな〜と
生活習慣を振り返ってみましたところ、
クエン酸の摂取量が少なくなってしまっていました。
各種サプリメントを摂るようになって、
クエン酸の量をなんとなく減らしてしまっていたのです。
胃に負担のない量を確認しながら、
一日の摂取量の１５グラムに近づくように
頻繁に摂るようにしたところ、だいぶ調子がよくなってきました。
疲労に関していろいろ調べていたところ、
「肉体的な疲労は肉体の細胞、精神的な疲労は神経細胞」とあり
神経細胞の疲れをとってあげれば、
精神的な疲れもとれるんだ～・・・、とへええー！！！でした。
胃が空っぽのときに顆粒のクエン酸を飲んだりすると
クエン酸は「酸」なので、気をつけないと
胃が痛くなったりします（経験者は語る）。
あらかじめ、何かしらお腹にいれてからどうぞ。
そうはいっても、そのたんびにがっつり食事を摂るわけにも
いかないので、無糖の飲み物や、乳製品などがいいかと。
